Существует миф, что астма и спорт несовместимы, однако это не так. Михаэль Хамм, главный врач отделения пульмонологии, сна и респираторной медицины клиники Гелиос в Хильдесхайме объясняет, как совмещать спорт больным астмой и на что следует обратить особое внимание. "Астма — это не повод отказываться от занятий спортом. Если вы будете следовать нескольким простым правилам, то сможете заниматься физической активностью без проблем", — говорит доктор.
Причины приступа астмы могут быть разными. "Астма — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое провоцируется аллергией или другими раздражителями, такими как холодный или сухой воздух, дым или туман”, — поясняет доктор Хамм. Также нередко встречается сочетание аллергических и неаллергических причин. Повышенная чувствительность дыхательных путей приводит к спазму мелких мышц в бронхиальных трубках и хроническому воспалению, в результате чего слизистая оболочка набухает и выделяет больше слизи. Последствиями этого являются раздражающий кашель, свистящие звуки при выдохе и чувство одышки.
Правильный выбор лекарств особенно важен
Вышеизложенные симптомы также являются причиной того, что многие астматики избегают длительных физических нагрузок. Однако спорт — это не проблема, говорит доктор Хамм: "Ключ к успеху — правильное медикаментозное лечение астмы, которое будет зависеть от тяжести заболевания”.
"Возьмем классический пример астмы, вызванной физической нагрузкой: ребенок, у которого случился острый приступ астмы во время спортивных занятий. В этом случае достаточно использовать спрей с бронхолитиком короткого действия незадолго до занятий. Он начинает действовать в течение нескольких минут и оказывает сильное расслабляющее действие на бронхиальные мышцы”, — говорит эксперт.
При более частых симптомах, возникающих, например, ночью, необходима длительная терапия. "Хотя спрей облегчает симптомы, он не борется с основной воспалительной реакцией слизистой оболочки бронхов. Вот почему важно постоянное противовоспалительное лечение", — продолжает доктор Хамм. Базовая ингаляционная противовоспалительная терапия может дополняться бронхолитическими препаратами в зависимости от тяжести заболевания. Последовательное лечение астмы — ключ к улучшению ситуации.
Обратитесь к пульмонологу перед первой тренировкой
К сожалению, сегодня астму нельзя вылечить с помощью лекарств или регулярных физических упражнений. Тем не менее: "Хотя прямой зависимости между общей физической подготовкой и частотой приступов астмы не существует, регулярный спорт все же оказывает благотворное влияние на болезнь", — объясняет специалист.
Регулярные физические тренировки улучшают работоспособность каждого человека.
“Перед первой тренировкой следует обсудить все вопросы с вашим лечащим врачом-пульмонологом. Если вы делаете слишком много упражнений и делаете их в быстром темпе, это, конечно, плохо и будет способствовать развитию астмы, а не повышению вашей физической работоспособности”, — говорит врач.
Если астматик хочет начать заниматься спортом, он должен вести себя так же, как и любой другой человек, который долгое время не занимался регулярными физическими упражнениями, и запланировать визит к врачу.
Какие виды спорта особенно подходят?
Особенно рекомендуются виды спорта, в которых вы можете сами регулировать интенсивность и перерывы. Это могут быть: плавание, бег трусцой, езда на велосипеде или ходьба — все эти виды спорта не должны быть проблемой, если вы не испытываете нехватки времени и концентрируетесь на коротких и средних дистанциях. “Спорт не является проблемой для астматиков при оптимальной индивидуальной терапии, напротив, он очень рекомендуется", — заключает врач Хамм.
Правильное поведение во время приступа астмы
В этом случае первое правило — немедленно прекратить занятия спортом и воспользоваться баллончиком от астмы. "Подготовленный астматик знает, что делать. Сохранять спокойствие в такой ситуации сложно, но невероятно важно. Спрею нужно около 10 минут, чтобы начать действовать”, — успокаивает специалист.
Если улучшения не наступает, необходимо как можно скорее вызвать врача. "Это единственное, что вы можете сделать в качестве первой помощи себе”, — говорит врач.