В Германии 54% всех случаев головной боли связаны с болью напряжения, а 38% — с мигренью, при этом время от времени от головных болей страдают почти все. Но об этой проблеме до сих существует множество мифов и заблуждений: разбираемся, какие из них правдивы, а какие — нет.
Миф 1: Головную боль вызывают определенные продукты питания
Сыр, орехи, шоколад — многие думают, что причиной головной боли могут стать определенные продукты. На деле же головную боль может спровоцировать непереносимость тех или иных продуктов или пищевых компонентов, таких как глутамат, аспартам или гистамин. Искусственный подсластитель аспартам, например, встречается в безалкогольных напитках, диетических продуктах и кондитерских изделиях. К продуктам, содержащим гистамин, относится сыр, шоколад, ананас, клубника, помидоры, орехи, салями. Некоторые люди также чувствительно реагируют на алкоголь и кофе. Если вы хотите проследить связь между головной болью и питанием, лучше всего вести дневник и записывать туда, что вы ели и когда началась боль в голове.
Миф 2: Голова болит из-за погоды
Многие люди считают себя метеозависимыми и жалуются на головные боли при изменении погоды. Но исследования до сих пор не показали прямой связи между погодными условиями и головной болью — поэтому это предположение очень спорное (хотя некоторые эксперты предполагают, что изменение погодных условий действительно может спровоцировать мигрень).
Миф 3: Излучение мобильного телефона вызывает головную боль
Действительно ли излучение от электронных устройств, таких как смартфоны, телевизоры или компьютеры, вызывает головную боль? Ответ однозначный: нет. Не существует ни одного исследования, которое указывало бы на это. Однако развитию головных болей может способствовать другой фактор: если вы постоянно смотрите на экран смартфона, наклоняя при этом голову, у вас может развиться болезненное напряжение мышц в области шеи и плеч. Результатом этого могут стать головные боли напряжения.
Миф 4: Отдых — лучшее средство от головной боли
Многие считают, что постельный режим — лучшее лекарство от головной боли. Но если речь идет о головных болях напряжения, которые обычно провоцируются стрессом или напряжением в шее, постельный режим может ухудшить симптомы. В случае такой боли гораздо лучше размяться или прогуляться. Это поможет снять напряжение, а значит и боль. А вот при мигрени действительно лучше дать себе полежать в постели, желательно в темном помещении, и отдохнуть, поскольку боли такого характера при нагрузке могут усиливаться. Для предотвращения новых приступов также важен глубокий, спокойный сон.
Миф 5: Головные боли неприятны, но безвредны
Головные боли далеко не всегда безвредны. Эксперты Немецкого общества мигрени рекомендуют обратиться к врачу в том случае, если:
Головные боли возникают регулярно и становятся все более сильными
Головные боли сопровождаются другими симптомами (жар, озноб, скованность в шее, тошнота)
Обезболивающие препараты не помогают снять боль
Острая и сильная боль в голове может свидетельствовать об угрожающем жизни кровоизлиянии в мозг. Заметив эти тревожные симптомы, нужно как можно скорее обратиться к врачу, который выяснит причины и начнет целенаправленное лечение.