1. Главная
  2. Новости
  3. Польза солнечного света
DMU Medical

Польза солнечного света


  • 1 понравилось
  • 24.09.2021
  • 22 просмотра
DMU Medical - Лечение в Германии без посредников, цены клиник, отзывы пациентов

Ряд медицинских исследований показывает, что воздействие солнечного света с утра помогает синхронизировать циркадные ритмы. Это означает, что контакт с солнечным светом обеспечивает оптимальный режим — бодрость днем и нормальное засыпание ночью.

Доктор Эдуард Эстивилль, директор отделения сна больницы Quirónsalud del Vallès, подчеркивает, что эти исследования демонстрируют роль естественного освещения в обеспечении хорошего ночного отдыха и подчеркивают негативное влияние недостатка дневного света на здоровье.

Он выделил ряд преимуществ естественного света для нашего здоровья:

  • Улучшение циркадных ритмов;
  • Улучшение концентрации, когнитивной деятельности и зрения;
  • Природный антидепрессант, способствующий общему благополучию;
  • Повышение работоспособности;
  • Снижение хронической усталости и раздражительности;
  • Улучшение выработки витамина D, который защищает от некоторых видов рака и способствует усвоению кальция;
  • Дезинфекция поверхностных ран (ультрафиолетовое излучение уничтожает многочисленные микроорганизмы);
  • Улучшение кровообращения;
  • Снижение уровня глюкозы в крови (что важно для диабетиков).

Согласно данным опроса, проведенного компанией Velux среди 16.000 человек по всему миру, 72% согласны с тем, что естественное освещение влияет на их настроение. Исследование также показало, что более половины считают, что естественное освещение влияет на качество их сна, а 70% отмечают, что солнечный свет влияет на их продуктивность.

Но специалист предупреждает: “Нельзя забывать, что чрезмерное пребывание на солнце повышает риск развития рака кожи.” Без защиты от ультрафиолетового излучения находиться на солнце нужно не больше 15 минут, лучше в утренние часы. Для этого необходимо использовать защитные кремы, а при очень активном солнце следует также носить подходящую одежду и всегда держать голову в тени, используя зонтик, кепку или шляпу.

Все новости