Шелуха семян подорожника известна своими свойствами по избавлению от запоров и диареи, а также стимулированию работы пищеварительного тракта. На протяжении многих веков псиллиум использовался в таких странах, как Индия и Иран, для лечения проблем с пищеварением и кишечных расстройств. Стоит отметить, что прием семян данного растения также снижает уровень “плохого” холестерина — это, в свою очередь, помогает предотвратить сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Как псиллиум улучшает пищеварение
Различные вещества, входящие в состав псиллиума, играют решающую роль в лечебном эффекте. Так, он содержит полезную слизь — муцилагу, — масла, клетчатку, белки и так называемые иридоидные гликозиды. Содержащаяся в псиллиуме слизь связывает воду в кишечнике и затем набухает. Далее объем содержимого кишечника увеличивается, и в это же время начинается активная работа кишечника — это полезно при запорах, вздутии или раздражении кишки. Также масло, содержащееся в шелухе семян подорожника, “смазывает” кишечник, что позволяет каловым массам легко проходить по кишечнику и выводить содержимое.
Как правильно использовать псиллиум
При использовании псиллиума необходимо помнить, что измельченные семена или их оболочка обладают более выраженным слабительным эффектом, чем цельные семена. Кроме того, из-за содержащейся слизи в данном растении необходимо выпивать достаточное количество воды, иначе, если вы лечите запор, он может только усугубиться. Поэтому сначала рекомендуется дать псиллиуму набухнуть в стакане с водой, а после его приема выпить еще кружку.
Профилактика кишечных заболеваний и рака толстого кишечника
В одном из ранее проведенных исследований было обнаружено, что псиллиум не только способствует мягкому выходу каловых масс, но и также может играть роль в лечении и профилактике заболеваний толстой кишки, таких как дивертикулит, синдром раздраженного кишечника (СРК), воспалительных заболеваний кишечника и даже рака толстой кишки.
Снижение холестерина естественным путем
Команда добавляет, что шелуха семян подорожника также помогает в снижении уровня “плохого” холестерина в крови — ЛПНП, — одновременно поддерживая так называемый гомеостаз сахара. Это достаточно эффективное профилактическое действие против риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
В другой научной работе также был подтвержден эффект снижения холестерина в сыворотке. Согласно результатам этого исследования, шелуха семян подорожника может способствовать снижению уровня триглицеридов и, в особенности, холестерина ЛПНП.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Третий эксперимент показал разносторонние питательно-физиологические преимущества псиллиума: улучшается не только пищеварение, но и значительно нормализуется уровень “хорошего” холестерина и так называемого гликемического индекса (ГИ). При этом снижается риск развития проблем с сердцем и многих других болезней.
В совокупности результаты различных исследований позволяют сделать вывод о том, что нужно включить псиллиум в свой рацион питания на регулярной основе, даже если вас ничего не беспокоит. Однако при его использовании следует учитывать вышеперечисленные нюансы.