1. Главная
  2. Новости
  3. Как связана боль в спине с нашей психикой - отвечают специалисты
DMU Medical

Как связана боль в спине с нашей психикой - отвечают специалисты


  • 0 понравилось
  • 12.10.2021
  • 15 просмотров
DMU Medical - Лечение в Германии без посредников, цены клиник, отзывы пациентов

Беспокойство и стресс могут повлиять на здоровье спины, а боль в спине, в свою очередь, оказывает негативное воздействие на ментальное и психологическое состояние. Но как это связано? Эксперты из клиник Гелиос Хильдбургхаузен, Даниэль Кучера, главный врач отделения психосоматической медицины и психотерапии, доктор Руксандра Иоана Хальд, старший врач отделения психиатрии и психотерапии, и доктор Габриэле Гора, старший врач отделения неврологии, рассказывают о симптомах, причинах и методах лечения психологического зажима.

Как стресс влияет на мышцы?

Стресс может привести к мышечному напряжению. “Когда мы ощущаем стресс, мозг посылает информацию к мышцам, и они напрягаются. Если стрессовая ситуация сохраняется в течение длительного периода времени, мышечное напряжение сохраняется”, — говорит доктор Даниэль Кучера. Этот мышечный дисбаланс может спровоцировать такие проблемы, как нарушение осанки, что, в свою очередь, приводит к дальнейшему напряжению, которое может стать хроническим. Если мышечный зажим имеет психологические причины, физической терапии скорее всего будет недостаточно.

Причины психологического зажима и боли в спине

Существует множество причин боли в спине. Наиболее распространенной из них является мышечное напряжение. "С возрастом наш позвоночник изнашивается, причем износ может затронуть все его отделы. Это также приводит к боли в спине", — говорит доктор Габриэле Гора. "Отсутствие физических упражнений тоже может негативно сказаться на психике и в конечном итоге способствовать появлению боли в спине", — добавляет доктор Кучера.

Изменения в межпозвоночных дисках, из которых постепенно образуются грыжи, являются еще одной причиной боли в спине. Воспалительные процессы в позвоночнике и нервных корешках также могут быть болезненными.

Еще одной проблемой является невнимательность: существуя в режиме постоянной многозадачности, когда наше внимание быстро перескакивает с одной темы на другую, мы не обращаем внимание на свои симптомы.

Симптомы психологического зажима

“Иногда единственным симптомом психологического напряжения являются боли”, — говорит доктор Руксандра Иоана Хальд. Когда боль усиливается или долго не проходит, она начинает препятствовать нормальной жизни, а со временем занимает в ней центральное место. Кроме того, боли могут стать хроническими. Это происходит, например, когда человек долгое время закрывает глаза на проблему, пытается “перетерпеть” боль, подавляет мысли о ней или стремится заглушить ее с помощью работы и другой активности — это называется избегающим поведением.

Психологический зажим может принимать и другие формы:

  • Психовегетативные расстройства

  • Чувство перегруженности

  • Общее недомогание

  • Нарушения сна

  • Тревога и беспокойство

  • Головокружения

  • Учащенное сердцебиение

  • Проблемы с ЖКТ

Могут наблюдаться и другие симптомы: ощущение беспомощности и неудовлетворенности, неуверенность в себе, чувство вины.

Диагностика и лечение психосоматической боли в спине

Если физиологические причины боли в спине в результате неврологического обследования удалось исключить, пациенты могут обратиться к психологу или специалисту по психосоматике.

В ходе диагностики проводится комплексное психиатрическое, психотерапевтическое и соматическое обследование. Много внимания уделяется как физическим, так и психологическим симптомам — для достижения наилучшего результата важно, чтобы в лечении преобладал мультмодальный подход. Пациенты узнают о своих индивидуальных триггерах мышечного напряжения — это может быть стресс или определенные негативные мысли. Пациентам также объясняют, как лучше справляться с этими триггерами.

Физическая терапия, упражнения и лекарства также играют важную роль в лечении

“Наше тело тесно связано с нашей психикой. Это всегда должно учитываться при лечении", — говорит доктор Кучера. Например, исследования показывают, что значительная часть людей с хронической болью в спине также страдает от депрессии.

По этой причине важно лечить как физиологические, так и психологические, причины. Рекомендуется также внести изменения в распорядок дня: не торопиться, быть более внимательным к себе, делать перерывы на отдых. Кроме того, в распорядок дня рекомендуется включить аутогенные тренировки, прогрессивную мышечную релаксацию или цигун. Не менее важна физическая активность: сочетание физических упражнений и практик для снижения стресса — лучшее средство от психосоматической боли в спине.

Все новости