1. Главная
  2. Новости
  3. Домашние средства против болей при месячных
DMU Medical

Домашние средства против болей при месячных


  • 1 понравилось
  • 25.03.2022
  • 31 просмотр
DMU Medical - Лечение в Германии без посредников, цены клиник, отзывы пациентов

Многие женщины страдают от болей в животе во время месячных, и борются с ними с помощью грелок, чая, йоги или магния. Какие домашние средства от боли при месячных действительно помогают?

У 1-ой из 10-ти женщин боли настолько сильные, что во время месячных они не могут жить своей повседневной жизнью.

Что помогает против сильных болей при месячных?

Прежде всего, женщинам, чьи менструации сопровождаются сильными болями, следует поговорить об этой проблеме со своим гинекологом.Это связано с тем, что сильные боли во время критических дней могут свидетельствовать об определенных заболеваниях. Например, это типичный симптом эндометриоза — заболевания, при котором слизистая оболочка матки разрастается за ее пределами.

Лечение болей зависит от причины симптомов, которую необходимо установить в ходе обследований.

Тепло облегчает боль

Исследования показывают, что тепло может помочь справиться с болью при месячных. Для этого можно использовать грелку, согревающий компресс, подушку из вишневых косточек или теплую ванну. Тепло помогает расслабить спазмированные мышцы в нижней части живота, способствует циркуляции крови и не позволяет ей скапливаться в нижней части живота и оказывать болезненное давление на нервы.

Физические упражнения и йога

Умеренные физические упражнения, такие как йога или растяжка, также помогают справиться с менструальными спазмами. Исследования показывают, что физические упражнения благотворно влияют на гормональный баланс: уровень кортизола снижается в результате физических упражнений. Это, в свою очередь, может привести к тому, что организм будет вырабатывать меньше веществ, вызывающих спазмы матки и, соответственно, боли. Йога может помочь справиться с перепадами настроения, которые часто сопровождают менструацию.

Акупрессура

Акупрессура — это метод традиционной китайской медицины, который заключается в надавливании на определенные точки на теле с помощью вращательных движений кончиками пальцев. Исследования, в которых акупрессура изучалась как домашнее средство от боли при месячных, показали, что данный метод действительно облегчает боль, но только после неоднократного применения.

Если вы хотите попробовать акупрессуру самостоятельно, попробуйте сделать следующее:

  • Займите удобное сидячее положение и прощупывайте нижнюю часть живота, пока не найдете "нужную" точку — место, более чувствительное к нажатиям, чем окружающая область.

  • Массируйте эту точку большим пальцем маленькими круговыми движениями, несильно надавливая на нее. Во время массажа вы можете почувствовать легкую боль или покалывание.

  • Массируйте разные чувствительные точки по очереди в течение 1-ой минуты каждую.

  • Начинать акупрессуру следует за 5 дней до начала менструации и выполнять ее дважды в день, а во время менструации — не более 2-5 раз в день.

Магний

Считается, что магний также помогает справиться с менструальными болями. По крайней мере, так утверждают производители диетических добавок. Однако веских научных доказательств этому нет.

Тем не менее, одно исследование показало, что смесь кальция и магния облегчает менструальные боли эффективнее, чем плацебо. Участницы исследования сообщали о некотором улучшении симптомов после 2-х месяцев приема препарата. У женщин в группе плацебо, напротив, такого эффекта не наблюдалось. Однако в ходе работы приняли участие лишь несколько женщин, поэтому результаты не очень убедительны.

Что усиливает боль при месячных?

В интернете пишут о следующих факторах, якобы усиливающих боль при месячных. К ним относятся:

  • Физические упражнения

  • Стресс

  • Курение

  • Алкоголь и кофеин

  • Употребление соленых продуктов

На самом же деле физические упражнения помогают в борьбе с болью при месячных. Но и их отсутствие не является причиной боли.

Сильные менструальные спазмы, которые не удается облегчить домашними средствами, могут указывать на заболевание. Например, они могут быть признаками эндометриоза или доброкачественных опухолей матки. В этой ситуации нужно обратиться к своему гинекологу.

Все новости