Лучевая терапия является важной составляющей в лечении рака молочной железы, но она также негативно влияет на организм, что приводит, например, к быстрой утомляемости и истощению. Однако любая физическая активность дома или в зале могут значительно снизить эти последствия и улучшить качество жизни больного.
В недавно проведенном исследовании с участием экспертов из университета Эдит Коуэн (Австралия) изучалось, могут ли силовые тренировки дома с небольшим отягощением уменьшить так называемый синдром усталости, связанный с раком молочной железы, после проведения курса лучевой терапии. Результаты эксперимента были недавно опубликованы в англоязычном журнале Breast Cancer.
Всего в исследовании приняли участие 89 женщин, 43 из которых в течение 12 недель занимались дома спортом по специальной программе. Команда ученых сообщает, что тренировочная программа пациенток состояла из 1-2 силовых тренировок с отягощением и 30-40 минут аэробики в неделю. Остальные участницы были в контрольной группе.
Группа ученых обнаружила, что физическая активность помогла женщинам быстрее справиться с усталостью, вызванной побочным эффектом от лучевой терапии, по сравнению с участницами контрольной группы Кроме того, качество жизни испытуемых, связанное со здоровьем в целом, также значительно улучшилось при занятиях спортом. Экспертам не удалось выявить каких-либо негативных последствий.
Домашняя физическая активность имеет ряд преимуществ: она экономит бюджет, в основном не требует контроля тренера и может выполняться в любое удобное для человека время и в любом месте, объясняет автор исследования Роб Ньютон. “Физическая активность должна увеличиваться постепенно, с целью достижения участниками определенного результата по рекомендуемым уровням движения”, — говорит еще один из авторов исследования Георгиос Мавропалиас в пресс-релизе.
Текущие австралийские рекомендации, на которые ссылается эксперт, советуют больным онкологией заниматься аэробикой средней интенсивности по 30 минут ежедневно 5 дней в неделю. В качестве альтернативы можно выполнять интенсивные аэробные нагрузки (бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, игра в баскетбол, танцы и плавание) по 20 минут ежедневно три дня в неделю. Кроме того, команда ученых советует выполнять от 8 до 10 силовых упражнений 2-3 раза в неделю, примерно с 8-12 повторениями каждого упражнения.
“Нам удалось обнаружить, что даже небольшая физическая активность может оказать значительно положительное влияние на связанную с раком усталость и качество жизни во время и после проведения курса лучевой терапии”, — подчеркивает доктор Мавропалиас.
Исследование также показало, что большинство людей, занимающихся дома по определенной программе тренировок, придерживались ее в течение более длительного периода времени. Так, например, женщины из группы физической активности сообщили о значительном улучшении показателей легкой, умеренной и интенсивной активности в течение 12 месяцев после завершения занятий спортом под наблюдением лечащего врача.
Как отмечает доктор Мавропалиас, программа тренировок, судя по всему, изменила отношение участниц к физической активности в долгосрочной перспективе. Можно сделать вывод, что тренировочная программа не только улучшает качество жизни пациентов с онкологией во время курса лучевой терапии, но и способствует долгосрочным изменениям в физической активности, которые сохраняются даже после окончания программы.