Кошмары являются одним из основных симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), но могут сниться и людям без него. Ночные кошмары часто повторяются, и связанные с ними негативные чувства влияют на жизнь людей. Но новый подход обещает облегчение.
В недавнем исследовании группа ученых из Женевского университета показала, что воспроизведение во время сна звука, ассоциирующегося с положительным дневным опытом, может снизить частоту ночных кошмаров. Результаты работы были опубликованы в научном журнале Current Biology.
Кошмары могут беспокоить людей несколько раз в неделю в течение месяцев, пробуждая многих больных. А ощущение от кошмара может сохраняться в течение нескольких минут или даже в течение всего дня даже во время бодрствования. "Существует связь между эмоциями, испытываемыми во сне, и нашим эмоциональным благополучием", – подчеркивает доктор Лампрос Перогамврос из Женевского университета. Для некоторых людей страх от кошмаров настолько высок, что они боятся засыпать. Это может привести к дефициту сна, который, в свою очередь, имеет негативные последствия для здоровья.
По словам исследователей, эпидемиологические исследования показали, что до 4% взрослых постоянно страдают от хронических кошмаров, что часто связано с ночными пробуждениями и ухудшением качества сна.
Учитывая страдания таких больных, эффективные методы лечения имеют огромное значение. Для терапии кошмаров можно использовать различные методы, среди которых следует выделить так называемую терапию репетиции образов. Это попытка заменить негативные сценарии сновидений на позитивные. Больных инструктируют интернализировать позитивные версии их наиболее частых кошмаров, чтобы сны потеряли свой ужас. Однако не все пациенты реагируют на эту терапию.
В нынешнем исследовании ученые выясняли, может ли звук во время сна повысить успешность терапии. Из 36 человек, прошедших терапию образной репетиции, 18 получили дополнительную звуковую терапию.
Сначала они должны были выполнять упражнения в течение дня, чтобы создать ассоциацию между позитивной версией кошмаров и определенным звуком. Затем в течение двух недель во время сна участники носили повязку, которая воспроизводила для них звук во время REM-сна – фазы сна, в которой чаще всего снятся кошмары.
По словам исследователей, в обеих группах наблюдалось снижение количества кошмаров в неделю, но у участников, получавших комбинированную терапию, это происходило быстрее и эффективнее. Они также испытывали больше удовольствия от своих снов. "Мы были приятно удивлены тем, насколько хорошо участники соблюдали и переносили процедуры исследования, такие как ежедневное проведение терапии воображения и ношение повязки ночью", – сказал доктор Перогамврос.
Комбинированная терапия привела к быстрому уменьшению кошмаров, а сны стали более эмоционально позитивными, сообщает команда. Эти результаты очень перспективны как для изучения эмоциональной обработки во время сна, так и для терапии кошмаров.