Блуждающий нерв (или вагус) называют «информационной супермагистралью», т.к. он связывает мозг с различными внутренними органами. Особенно важную роль блуждающий нерв играет в управлении легкими, кишечником и сердцем. Он собирает информацию о работе органов и доставляет ее в мозг, когда что-то не так.
“Блуждающий нерв не только “лечит”, но и отвечает за наше восстановление. Без него мы бы быстрее старели и медленнее восстанавливались,” — объясняет профессор Инго Фробёзе из Немецкого спортивного университета в Кёльне. Ученый также уточняет: "Нашему блуждающему нерву нужно каждый день оказывать поддержку: ему требуется подвижность и растяжка“.
В нижней части черепа над шейным отделом позвоночника нерв проходит через узкое отверстие и может быть защемлен. По словам Фробёзе, регулярные физические упражнения помогут это предотвратить.
Эксперт советует выполнять следующее упражнение: наклоните голову к плечу как можно сильнее, как будто пытаетесь избавиться от воды в ухе. Затем запрокиньте голову назад и продолжайте вращательное движение, наклонив голову к другому плечу. Замкните круг, уперевшись подбородком в грудь, пока не почувствуете приятное растяжение в шее. Это поможет избежать защемления нерва, и, следовательно, поддержать общее здоровье.