Многие женщины в преддверии родов начинают испытывать тревогу и беспокойство — они боятся боли, стресса, непредсказуемости. Это одна из причин, по которой будущие матери все чаще отдают предпочтение кесареву сечению. Но разве естественные роды — это обязательно страшно?
Доктор Ян Кемниц, главный врач родового отделения клиники Гелиос в Эрленбахе, сертифицированный гипнотерапевт и тренер по гипнотерапии, рассказывает о концепции гипнородов и о том, на что обратить внимание при выборе врача.
Гипноз — это совершенно естественное состояние, в котором многие из нас проводят большую часть своего дня. Когда мы поглощены работой, теряем счет времени или не замечаем, что происходит вокруг нас, это и есть гипноз.
Философия гипнородов тесно связана с представлением о родах, которого люди придерживались в старину: роды как праздник жизни. Практическое же происхождение гипнородов основано на работах современных ученых, в частности, на теориях доктора Грентли Дик-Рида, английского акушера-гинеколога. В молодости, в начале 20 века, он работал в трущобах Лондона и наблюдал, как женщины переносили роды спокойно, без суеты, легко дыша. Это даже заставило доктора усомниться в своих знаниях — но со временем он понял, что дело было не в том, чем эти женщины обладали, а в том, чего они были лишены: страха. Дик-Рид выдвинул теорию, в которой он связал болевой синдром во время родов с напряжением, вызванным страхом.
Концепция гипнородов была разработана гипнотерапевтом Мэри Ф. Монган в 1989 году. Эта концепция основывается на идее, что любая женщина может спокойно и комфортно родить ребенка, руководствуясь своим материнским инстинктом — как это и было задумано природой. Монган поняла, что она сама неосознанно использовала самогипноз во время собственных родов, и это помогло ей расслабиться и безболезненно их пережить. Сегодня, благодаря более глубокому пониманию гипноза, известно, что человек в гипнотическом состоянии находится в полном сознании (осознанность в этот момент даже повышается) и полностью контролирует ситуацию.
Страх женщин в преддверии родов, глубоко укоренившийся в нашей культуре, провоцируют в организме следующие реакции:
1. Напряжение мышц
2. Ухудшение циркуляции крови
3. Выделение гормонов стресса
Эти три реакции вызывают боль во время родов, а затем и усугубляют ее. Методика Мэри Ф. Монган позволяет системно снимать страх с помощью техник гипноза, благодаря чему боль зачастую вообще не возникает. Будущая мама может расслабиться, и ее организм гораздо лучше справится со своей задачей.
К техникам, применяемым при гипнородах, относятся упражнения на дыхание, расслабление и концентрацию. Благодаря этому обезболивающие средства в большинстве случаев оказываются не нужны; кроме того, значительно сокращается количество кесаревых сечений и других вмешательств. Женщины после таких родов восстанавливаются гораздо быстрее, что облегчает им важный этап формирования эмоциональной связи с ребенком.
В рамках концепции гипнородов женщина осваивает не только техники релаксации и визуализации, но и гимнастические упражнения, а также специальный план питания.
Гипнороды помогают будущим родителям принимать важные решения, готовясь к одному из самых ответственных периодов в своей жизни. Родителям показывают, как установить связь со своим еще не родившимся ребенком и помогают глубже понять своего малыша, увидеть в нем личность и начать общаться с ним еще до его рождения. Родители учатся определенным образом настраивать свое тело и разум на счастливые роды.
Партнер по родам — это может быть как отец ребенка, так и другой партнер или близкий человек — играет особую роль в процессе. Взаимная поддержка и эмоциональная связь, возникающие в процессе родов, выводят партнерство на новый уровень, а осознание того, что вас поддерживает любящий и заботливый человек, обеспечивает эмоциональное благополучие будущей мамы и ее ребенка.
Важнейшую роль в гипнородах играет речь: слова и фразы, которые у нас подсознательно ассоциируются с болью и другими негативными чувствами, можно заменить. Например, использовать "родовые волны” вместо “схваток”, "родовые пути” вместо “родового канала”, а нейтральные “чувства и ощущения” — вместо “боли”.
К успешным родам готовят и тело, и разум. Это включает в себя упражнения по укреплению связи между матерью и ребенком перед родами, подбор врача и акушера и правильный выбор обстановки.
В Германии групповые курсы по гипнородам с участием до 5 пар могут стоить около 300 евро, индивидуальные — около 450 евро. Некоторые компании медицинского страхования в Германии покрывают стоимость курса, однако решение принимается индивидуально в каждом конкретном случае.
К сожалению, тренд на гипнороды привел к тому, что на рынке появилось много неквалифицированных тренеров. Обучение гипнородам — это непрерывный процесс, который невозможно освоить за день, а будущих родителей нужно сопровождать и поддерживать на протяжении всей беременности. Поэтому так важно найти сертифицированного гипнотерапевта.