Согласно недавно проведенному исследованию, кроссворды лучше помогают замедлению потери памяти в пожилом возрасте, чем видеоигры. Эксперимент показал, что взрослые люди с небольшими когнитивными нарушениями улучшают работу мозга в повседневной жизни, регулярно решая головоломки.
Исследователям из Колумбийского университета и университета Дьюка удалось выяснить, что классические кроссворды способствуют замедлению когнитивных функций в пожилом возрасте. Результаты научной работы были недавно опубликованы в журнале NEJM Evidence.
Команда ученых сравнила две группы участников, средний возраст которых был приблизительно 71 год. Одна группа играла в видеоигры, направленные на улучшение памяти, другая — разгадывала классические кроссворды. “Это первое исследование, в котором зафиксированы как краткосрочные, так и долгосрочные преимущества домашнего обучения кроссвордам по сравнению с другими хобби”, — сообщает доктор Девананд из Колумбийского университета — его команда специализируется на исследованиях старения мозга.
По словам ученого, данные результаты особенно важны, так как до сих пор было сложно доказать успех тех или иных мер по улучшению работы мозга в пожилом возрасте. Гадание кроссвордов — очень распространенное занятие, однако их влияние на легкие когнитивные нарушения до недавнего времени не были исследованы.
В эксперименте приняли участие 107 человек, имеющих легкие когнитивные нарушения — они были случайным образом распределены в одну группу из двух. Первая группа регулярно в течение 12 недель разгадывала кроссворды, другая — тренировала память при помощи когнитивных видеоигр. После проведения научной работы за участниками наблюдали в течение 78 недель.
Затем все участники исследования прошли тестирование с использованием шкалы оценки болезни Альцгеймера — это короткий тест для оценки выраженности когнитивных симптомов деменции. Люди, получившие положительные результаты теста, как правило, были способны к самостоятельной повседневной жизни. Как показывают результаты эксперимента, испытуемые из группы разгадывания кроссвордов в среднем лучше справились с тестом, чем участники из группы видеоигр, — как через 12, так и через 78 недель.
Также стоит отметить, что все испытуемые через 78 недель после проведения исследования прошли МРТ (магнитно-резонансную томографию), которая показала, что уменьшение размера мозга, связанное со старением, прогрессировало медленнее в группе участников, разгадывающих кроссворды. “Преимущества наблюдались не только в когнитивной сфере, но и в повседневной деятельности. Также были отмечены признаки уменьшения размера мозга, что говорит о клинической значимости эффекта”, — объясняет доктор Девананд.
Хотя данные результаты несут обнадеживающий характер, все же группа ученых подчеркивает, что это было небольшое исследование — выводы нужно проверить в более крупной когорте людей.