Многочисленные научные исследования доказали, что музыка терапевтично воздействует на наш организм и психику. Недавно исследователи установили, что прослушивание музыки помогает снизить стресс и физический дискомфорт.
Прослушивание музыки в повседневной жизни помогает снизить стресс и облегчить физический дискомфорт — к такому выводу пришли психологи из Венского университета в новом исследовании, опубликованном в научном журнале Scientific Reports. Люди с хроническими физическими заболеваниями отвечали на вопросы о своем субъективном благополучии и поведении при прослушивании музыки. Параллельно в их слюне регистрировались биологические показатели стресса, чтобы ученые могли проанализировать возможные психобиологические механизмы, лежащие в основе такого эффекта.
Согласно исследователям, положительное влияние музыки на уровень стресса и физические жалобы до сих пор изучалось в основном в лабораторных или клинических условиях. Исследователи лаборатории "Музыка и здоровье" под руководством клинического психолога Урса Натера из Венского университета пошли другим путем и выбрали подход, приближенный к повседневным условиям. В сотрудничестве с клиникой психологических исследований, обучения и практики Венского университета группа ученых изучила терапевтический эффект прослушивания музыки в естественной среде с помощью мобильных технологий.
Какая музыка подходит для определённых людей и при каких обстоятельствах для облегчения физических жалоб, связанных со стрессом? Какие биопсихологические механизмы лежат в основе положительного эффекта от прослушивания музыки в повседневной жизни? Эти вопросы исследовала Аня Фенеберг, сотрудник лаборатории "Музыка и здоровье", вместе с Урсом Натером и другими соавторами.
Всего в исследовании приняли участие 58 женщин, большинство из которых страдали от физических симптомов, таких как боли, истощение или тошнота, которые не проходили как минимум на протяжении года. Исследовались только женщины, поскольку существуют гендерные различия в восприятии музыки - женщины чаще страдают от физических заболеваний, связанных со стрессом.
В течение 14 дней испытуемые носили с собой "электронный дневник" и шесть раз в день с помощью приложения отвечали на вопросы о текущем состоянии организма, физических жалобах, уровне стресса и поведении при прослушивании музыки. Кроме того, участницы сдавали образец слюны при каждом входе в приложение. После завершения эксперимента эти образцы были проанализированы исследователями на два биологических показателя стресса — кортизол и альфа-амилазу.
Результаты исследования показали, что прослушивание музыки снижает уровень воспринимаемого стресса и, таким образом, оказывает косвенное воздействие на физическое состояние организма.
"Основываясь на этих результатах, мы хотим разработать стратегии лечения, включающие в себя музыку, которые можно будет гибко и целенаправленно использовать в повседневной жизни для снижения стресса и облегчения физического дискомфорта, и которые будут соответствовать потребностям тех, кто в этом нуждается", — говорит Урс Натер.