Интенсивная медитация на протяжении всего восьми дней помогает активировать иммунную систему. Новое исследование продемонстрировало, как медитация влияет на биологические процессы, которые непосредственно участвуют в развитии целого ряда заболеваний. Кроме того, исследователи обнаружили способ защитить себя от некоторых болезней без приема лекарств.
В ходе недавнего исследования с участием специалистов из Университета Флориды было установлено, что восьмидневный период интенсивной медитации приводит к заметной активации иммунной системы. Результаты исследования были опубликованы в англоязычном научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. По словам исследователей, их работа является первым комплексным геномным следствием того, как медитация влияет на биологические процессы, непосредственно участвующие в развитии различных заболеваний. Особое внимание уделялось программам медитации и йоги с акцентом на внутреннем благополучии (так называемая внутренняя инженерия).
Положительные эффекты медитации изучены достаточно хорошо, но о возможных молекулярных и генетических последствиях медитации до сих пор известно мало, объясняет автор исследования доктор Виджаендран Чандран из Университета Флориды.
В исследовании, проводившемся в апреле 2018 года в Институте внутренних наук Иша, были изучены генетические профили в общей сложности 388 образцов 106 человек до и после интенсивного йога-ретрита по внутренней инженерии. В течение восьми дней участники хранили молчание, медитировали более десяти часов в день, ели веганскую пищу и соблюдали регулярный режим сна. У участников несколько раз брали образцы крови. Анализ генома показал, что несколько сигнальных путей, в том числе связанных с иммунитетом, изменились с течением времени.
Особенно поразительным, по словам исследователей, было то, что у участников была повышена активность 220 генов, непосредственно связанных с иммунным ответом. Это включало повышенную активность 68 генов, объединенных с так называемым интерфероновым сигналом, важным компонентом противовирусной и противоопухолевой реакции организма. Команда также обнаружила, что улучшение иммунной системы было обусловлено в первую очередь медитацией, а не диетой или сном.
"Мы обнаружили, что несколько генов, соединенных с иммунной системой, значительно активируются, когда вы занимаетесь внутренней инженерией", — сообщил Чандран в пресс-релизе Университета Флориды. Медитация в основном задействует скоординированную сеть основных генов и регуляторов, что приводит к ее положительному воздействию на иммунную систему, сообщают эксперты.
По словам команды, результаты нового исследования могут быть релевантны для многих заболеваний, связанных с иммунитетом, таких как COVID-19 и рассеянный склероз. Медитация повышает активность 68 генов интерферона, что может, помимо всего прочего, стать преимуществом в борьбе с коронавирусом: при COVID-19 человек страдает от недостатка активности интерферона, что препятствует борьбе с вирусами.
Когда исследовательская группа сравнила активность генов интерферона у участников ретрита и людей, тяжело переболевших COVID-19, стали очевидны некоторые различия. Медитация активировала 97 процентов генов ответа на интерферон. У людей же с легкой формой COVID-19 были активированы лишь 76 процентов этих генов, а у людей с тяжелой формой COVID-19 — 31 процент.
Обратная тенденция наблюдалась для генов, сигнализирующих о воспалении. Люди с тяжелой формой COVID-19 имели значительно более высокие уровни воспалительных генов, чем люди с легкой формой заболевания. После медитации уровень генов воспаления оставался неизменным.
Медитация также привела к генной активности, сравнимой с классическим лечением интерфероном у людей с рассеянным склерозом, сообщают исследователи. В целом, результаты свидетельствуют о том, что медитация может способствовать потенциальному улучшению целого ряда состояний здоровья.