Температура тела здорового человека обычно составляет около 37 градусов Цельсия, но чем дальше от центральной части тела, тем она ниже: температура рук и ног может опускаться до 28 градусов.
"У здоровых людей температура тела находится в пределах 36-37 градусов Цельсия. При значениях от 37,5 до 38 градусов можно говорить о повышенной температуре”, — говорит доктор медицинских наук Ирит Нахтигаль, региональная руководительница отдела инфектологии и управления антибиотиками, а также руководительница отдела инфекционных заболеваний группы клиник Гелиос. При этом у женщин во время овуляции и беременности температура тела может также повышаться примерно на 0,5 градуса Цельсия.
Важно следить за температурой и знать о методах ее измерения, т.к. слишком высокая температура может нанести вред организму. "Показатели температуры выше 42,6 градусов вызывают повреждение органов и тканей, которое приводит к летальному исходу”, — говорит доктор Нахтигаль.
Температура тела по типу измерения
Нормальная температура:
36,5 °C — 37,4 °C (оральное/аксиллярное измерение)
35,9 °C — 37,0 °C (ректальное измерение)
Повышенная температура:
37,5 °C — 38,1 °C (оральное/аксиллярное измерение)
37,1 °C — 37,5 °C (ректальное измерение)
Небольшая лихорадка:
38,2 °C — 38,5 °C (оральное/аксиллярное измерение)
37,6 °C — 38,0 °C (ректальное измерение)
Умеренная лихорадка:
38,6 °C — 39 °C (оральное/аксиллярное измерение)
38,1 °C — 38,5 °C (ректальное измерение)
Высокая температура:
39,1 °C — 39,9 °C (оральное/аксиллярное измерение)
38,6 °C — 39,5 °C (ректальное измерение)
Очень высокая температура:
40,0 °C - 42,5 °C (оральное/аксиллярное измерение)
39,6 °C - 42 °C (ректальное измерение)
Какой термометр лучше использовать?
Если раньше для измерения температуры использовались, как правило, стеклянные ртутные термометры, сейчас чаще используются цифровые и инфракрасные термометры.
Цифровой термометр
В наконечнике устройства находится датчик, электропроводность которого изменяется при изменении его температуры:
- Температура считывается в цифровом виде
- Измерение происходит очень быстро
- Звуковой сигнал в конце измерения
- Подходит для аксиллярного (в подмышечной впадине), орального и ректального измерения
Инфракрасный термометр
Прибор регистрирует излучаемое тепло тела со лба и барабанной перепонки с помощью линзы:
- Измеряет температуру за несколько секунд
- Гигиенический способ измерения температуры
- Хорошо подходит для детей
- Подходит для измерений в ухе и на лбу
Как правильно измерять температуру?
Многие люди замечают у себя температуру по холодным рукам и ногам. При многих инфекциях в те части нашего тела, которые расположены дальше от сердца, поступает меньше крови, поэтому они кажутся более холодными. “Поэтому наиболее точный результат получается при ректальном измерении температуры", — говорит д-р Ирит Нахтигаль. У пациентов с лихорадкой температура, измеренная другими методами, может сильно отличаться от фактической температуры тела.
Ректальное измерение
Смажьте кончик термометра кремом или вазелином. Для измерения лучше всего лечь на спину или на бок. Вставьте термометр примерно на два сантиметра в анальное отверстие. В процессе измерения термометр необходимо крепко держать, чтобы он не соскользнул. Температуру можно считать после звукового сигнала — отображаемое значение наиболее близко к значению внутри тела.
Оральное измерение
Поместите термометр под язык. Следите за тем, чтобы губы во время измерения были сомкнуты. После звукового сигнала можно считать значение — оно будет примерно на 0,4 градуса ниже, чем при ректальном измерении.
Не пейте ничего холодного или теплого примерно за 30 минут до измерения. Заложенность носа может также повлиять на результат: в этом случае вы дышите в основном через рот, что может понизить температуру во рту.
Аксиллярное измерение
"Измерение температуры в подмышечной впадине — самый популярный, но самый неточный метод, при котором результат может отклоняться на два градуса", — говорит доктор Ирит Нахтигалл. Чем хуже вы себя чувствуете, тем больше организму приходится прилагать усилий, чтобы снабдить кровью жизненно важные органы, и тем больше отклоняется температура, поскольку кожа в этом случае плохо снабжается кровью.
Тем не менее при данном методе самым главным считается крепкая фиксация градусника подмышкой, чтобы кончик градусника “не соприкасался” с прохладным воздухом.
Измерение в ухе
Ушной термометр регистрирует температуру через наружный слуховой проход у барабанной перепонки. Чтобы измерить температуру, слегка оттяните ухо назад, чтобы освободить слуховой проход. Затем вставьте термометр в ушной канал (перед этим не стоит лежать на ухе, поскольку это может исказить результат). Температура, измеренная ушным термометром, будет примерно на 0,3-0,5 градуса ниже, чем температура, измеренная ректально.
Во избежание травмирования уха этот метод измерения не следует использовать для детей младше 3 лет.
Как лучше всего мерить температуру?
Лучшим способом измерения температуры у детей младше 3 лет считается ректальный. Так будет получена максимально достоверная температура тела, а при использовании современных градусников процедуры будут проходить очень быстро.
Детям в чуть более старшем возрасте можно измерять температуру в ухе, однако это возможно, если ребенок не слишком активный. Если ребенок подвижный, то в целях безопасности рекомендуется ректальное измерение.
Взрослым людям также рекомендуется использовать ушной термометр для измерения температуры тела. При этом учитывайте, что температура при таком измерении будет незначительно ниже фактической температуры тела.