Многие из нас в то или иное время получали случайные солнечные ожоги. Возможно, из-за того, что пренебрегли нанесением солнцезащитного крема или находились слишком долгое время под активным солнцем. В недавней статье Кливлендской клиники (США) дерматолог Мелисса Пилианг объясняет, что облегчает течение солнечного ожога и как его можно избежать в следующий раз.
Что делать при получении ожога?
Чтобы облегчить боль при ожоге и ускорить его заживление, воспользуйтесь несколькими простыми советами от доктора Мелиссы Пилианг.
Снизьте температуру кожи
Прежде всего, при первых ощущениях ожога, необходимо уйти в тень. «Немедленно уйдите с солнца и охладите кожу, – говорит доктор Пилианг. – Примите прохладную ванну или душ, чтобы снизить температуру кожи. Это поможет уменьшить воспаление». Однако не охлаждайтесь слишком долго – чрезмерное пребывание в воде высушит вашу кожу.
Если ожог затронул только небольшой участок, его можно охладить холодным компрессом, например, влажным полотенцем или фланелью. Аккуратно приложите его к ожогу, пока кожа не станет прохладнее.
Увлажните участок ожога
После охлаждения и в течение первых нескольких дней участок ожога необходимо увлажнять, чтобы предотвратить пересыхание. Для этого подойдет обычный увлажняющий крем.
Место ожога, вероятно, также будет зудеть, поэтому дополнительно можно использовать средство от зуда, например, 1% гидрокортизон.
Облегчение боли
Чтобы снять боль или жжение, наносите охлаждающий гель алоэ вера. «Используйте эти прохладные компрессы, т.к. они снимают ощущение жжения», – советует доктор Пилианг. И не стесняйтесь использовать обезболивающее, если боль достаточно сильная. «Вы можете принять что-нибудь от воспаления, например, ибупрофен, напроксен или аспирин», – дополняет дерматолог.
При этом избегайте местных обезболивающих средств, оканчивающихся на “-каин”, таких как бензокаин и лидокаин. Они могут вызвать аллергические реакции и усугубить воспаление. «Забудьте также о кремах на спиртовой основе, которые высушивают кожу и затрудняют ее заживление», — предупреждает доктор.
Пейте воду
Солнечный ожог вытягивает жидкость из других частей тела на кожу, что может быстро обезвожить организм. «Очень важно убедиться, что вы хорошо “увлажнены” изнутри, – отмечает дерматолог. – Поэтому пейте много воды. Спортивные напитки с электролитами также могут помочь».
Не прикасайтесь к волдырям
Даже если у вас возникнет искушение – не трогайте волдыри от солнечных ожогов. Вы принесете себе больше вреда, чем пользы. «Чтобы предотвратить развитие инфекции и образование рубцов, дайте волдырям зажить самостоятельно», – советует доктор Пилианг.
Когда следует обращаться за медицинской помощью
Иногда домашних средств для лечения солнечных ожогов недостаточно, и требуется медицинская помощь. «Позвоните врачу, если у вас появились волдыри на большой площади, возникает сильная боль, поднялась температура, озноб или возникло головокружение», – говорит дерматолог.
Как предотвратить появление солнечных ожогов?
Когда вы в следующий раз выйдете на улицу с активным солнцем, обязательно примите эти профилактические меры:
Ищите тень
Если вы выходите на улицу без солнцезащитного крема, ищите тень. Вы также можете воспользоваться широкой шляпой, кепкой или даже зонтиком от солнца.
Носите защитную одежду
Хорошей привычкой является ношение свободных рубашек с длинными рукавами и длинных брюк, когда вы находитесь на солнце. Как и в случае со шляпами, чем плотнее переплетение ткани, тем больше защиты вы получаете.
Рекомендуется также носить одежду с защитой от ультрафиолетового излучения. Для этого можно стирать обычную одежду со специальным моющим средством, увеличивающим естественный фактор защиты от ультрафиолета (UPF) с UPF 5 до UPF 30.
Наносите солнцезащитный крем
Многие из нас забывают наносить солнцезащитный крем. «Вы должны быть осторожны. Поэтому наносите достаточное количество средства», – предупреждает доктор Пилианг. По ее словам, для покрытия всего тела необходимо количество крема, которое помещается в рюмке.
Вы можете выбрать химический или минеральный солнцезащитный крем (иногда его называют физическим солнцезащитным кремом), который содержит диоксид титана или оксид цинка. «Если у вас чувствительная кожа, обязательно ищите минеральные солнцезащитные средства», – добавляет дерматолог.
И не забывайте наносить солнцезащитный крем в течение дня – это еще одна важнейшая ошибка, которую совершают многие из нас. «Вы должны наносить солнцезащитный крем повторно каждые 90 минут или около того, – объясняет доктор. – И если вы были в воде – вам следует нанести его повторно, потому что большая часть средства смывается водой».