Лето – самое время понежиться на солнце, однако иногда такое времяпрепровождения может закончиться ожогом. И если раньше большинство людей стремилось загореть как можно темнее, рискуя даже получить ожог, то теперь широко известно, что это может привести к развитию рака кожи.
В последние десятилетия заболеваемость раком кожи неуклонно растет. Основной причиной роста заболеваемости врачи считают экстремальное принятие солнечных ванн. Если вы хотите наслаждаться солнцем без повышенного риска развития рака кожи, вам следует соблюдать основные меры по защите от ультрафиолетового излучения.
"Солнечные каникулы могут нанести вред коже в долгосрочной перспективе", – предупреждает дерматолог, профессор Экхард Брайтбарт. По его словам, наша кожа никогда не забывает ни одного солнечного ожога, даже покраснения кожи. Слишком долгое пребывание под палящим полуденным солнцем оставляет повреждения в генетическом материале клеток кожи, которые со временем накапливаются и могут вызвать рак кожи спустя десятилетия.
Это подтверждает и доктор Джон Кохорст, дерматолог и хирург известной клиники Майо (США). В недавнем подкасте эксперт по раку кожи подчеркнул, что, хотя существуют генетические факторы, повышающие риск, повреждение от солнца является самым большим контролируемым фактором риска для наиболее распространенных типов рака кожи. "Самое важное, что вы можете сделать против рака кожи – это защитить себя от солнца", – подчеркивает д-р Кохорст.
Меры по защите от солнца
По мнению дерматолога, наиболее важными являются следующие меры:
Избегать солнца;
Носить одежду, которая защищает от ультрафиолетового излучения;
Наносить солнцезащитный крем с соответствующим фактором защиты от солнца на непокрытые участки.
Основной целью защиты от солнца должно быть предотвращение солнечных ожогов. Риск солнечных ожогов наиболее высок при палящем полуденном солнце в период с 11 до 15 часов. В дни с высокой интенсивностью ультрафиолетового излучения, как правило, следует избегать пребывания на солнце в это время.
Кроме того, кожа должна быть покрыта текстилем в как можно большем количестве мест. Голову также следует защищать шляпой и носить солнцезащитные очки.
На открытые участки кожи следует наносить солнцезащитный крем. Не забывайте о чувствительных участках кожи, таких как лицо, уши, плечи, кисти рук, предплечья и тыльная сторона стоп.
Во время активного отдыха следует учитывать, что близость к воде, песку и снегу значительно увеличивает воздействие ультрафиолета. То же самое относится и к нахождению в горах: чем выше вы находитесь, тем больше подвержены воздействию солнца.
Уточняйте УФ-индекс для контроля
Так называемый УФ-индекс (UVI) отражает ожидаемый дневной пик силы УФ-излучения. Шкала варьируется от 1 (низкий уровень) до 11+ (экстремальный). Ежедневные значения и прогнозы для разных стран вы можете найти в интернете.
Риск солнечного ожога можно определить по УФ-индексу:
UVI 1-2: Возможно безопасное пребывание на открытом воздухе.
UVI 3-5: Средний риск солнечных ожогов – соблюдайте основные меры защиты от солнца.
UVI 6-7: Высокий риск солнечных ожогов – находитесь в тени в полдень, носите соответствующую одежду, шляпу и солнцезащитные очки, пользуйтесь солнцезащитным кремом.
UVI 8-11+: Чрезвычайно высокий риск солнечных ожогов – избегайте полуденного солнца, соблюдайте все профилактические меры при нахождении на открытом воздухе.
Витамины и микроэлементы для защиты от солнца
Бета-каротин, витамины С и Е, микроэлементы, такие как селен, помогают предотвратить или восстановить повреждения кожи, вызванные УФ-излучением. Однако наиболее важными из них являются каротиноиды.
Если вы регулярно потребляете много каротиноидов, их избыток откладывается в печени, жировой ткани и коже. Это может вызвать оранжевое или коричневатое обесцвечивание кожи, что соответствует фактору защиты от солнца от двух до трех. Таким образом, кожа может находиться на солнце в три раза дольше без какого-либо ущерба для нее. Однако эксперты советуют не полагаться только на этот эффект для защиты от солнца.
Рак кожи
Рак кожи является самым распространенным онкологическим диагнозом во многих странах. Например, в Германии каждый третий случай рака – это рак кожи. И ежегодно диагностируется более 200.000 новых случаев заболевания.
По словам доктора Кохорста, риск заболеть раком кожи 1 раз в жизни составляет около 30%. Но не все формы рака кожи одинаково опасны.
Базальноклеточная карцинома
Базальноклеточная карцинома – самый распространенный вид рака кожи. Обычно он развивается на участках кожи, которые часто подвергаются воздействию солнечного света, например, на щеках, лбу, безволосой коже головы, шее, носу или тыльной стороне кисти.
В подавляющем большинстве случаев базальноклеточные карциномы не представляют угрозы для жизни, но со временем они продолжают расти и повреждают все больше и больше тканей. Карциномы могут быть удалены хирургическим путем – и чем раньше это будет сделано, тем легче пройдет операция.
Сквамозно-клеточная карцинома
Вторая наиболее распространенная форма рака кожи называется плоскоклеточной карциномой, или сквамозно-клеточной. Она образуется в сквамозных клетках на поверхности кожи, как правило, в местах, которые часто подвергаются воздействию ультрафиолетового излучения.
Эту форму рака кожи часто можно распознать по открытым язвам или незаживающим участкам на коже, покрытым коркой. Также могут образовываться толстые красные пустулы или бородавчатые наросты.
Сквамозно-клеточная карцинома легко излечивается хирургическим удалением и лучевой терапией. Если их не лечить, есть риск, что они распространятся по всему телу и перейдут на другие участки.
Злокачественная меланома
Самый опасный тип – это злокачественная меланома (рак черной кожи). Он является наименее распространенным из трех приведенных наиболее частых форм рака кожи. Если не лечить злокачественную меланому, она может привести к смерти, поскольку опухоли растут все глубже и глубже в кожу и в конечном итоге могут распространиться в кровь или лимфу.
Визуально меланома часто представлена в виде черных или коричневых пятен, которые, в отличие от двух вышеупомянутых форм, могут появиться в любом месте тела: у мужчин чаще всего на спине и груди, у женщин – на ногах.
Выявление рака кожи
Помимо обследования в кабинете дерматолога, самообследование является лучшим методом раннего выявления рака кожи. Поэтому врачи советуют людям искать пятна на собственном теле и оценивать их с помощью так называемого правила ABCDE:
А – асимметрия: Имеет ли пятно на коже необычную, асимметричную форму? Изменилась ли форма уже существующего пятна?
B – границы: Края родинки размыты, истерты или шероховаты?
C – цвет: Имеет ли родинка разные цвета? Есть ли в пятне розовые, серые или черные точки? Есть ли корочка?
D – диаметр: Имеет ли пятно диаметр более пяти миллиметров?
E – эволюция: Изменилась ли родинка в течение последних трех месяцев?
Если ответ на один или несколько из этих вопросов положительный, родинку должен осмотреть дерматолог.