Следить за своим здоровьем очень важно. Но иногда забота о здоровье переходит в беспокойство или даже панику. Тогда за этим скрывается серьёзная психологическая проблема: ипохондрия.
Что такое ипохондрия?
Ипохондрия — это психическое заболевание, связанное с преувеличенным или необоснованным страхом за собственное здоровье. “Люди с ипохондрией бывают твердо убеждены, что они больны, хотя никаких медицинских показаний для беспокойства нет", — говорит приват-доцент доктор Кристиан Брюналь, главный врач отделения психосоматической медицины и психотерапии при клинике Гелиос в Шверине.
Люди, страдающие ипохондрией, постоянно озабочены своим здоровьем и интерпретируют малейшие изменения как признаки серьезного заболевания.
Для ипохондрии характерны следующие проявления:
- Человек чересчур пристально следит за своим физическим состоянием: например, осматривает и ощупывает себя, проверяет и записывает такие показатели, как давление, пульс и вес.
- Некоторые люди с ипохондрией постоянно ходят по врачам, потому что нуждаются в регулярных подтверждениях того, что с их организмом все в порядке и они не больны.
- Интерес к болезни у людей с ипохондрией бывает так же велик, как и страх перед ней, поэтому люди могут подробно читать в интернете информацию о разных заболеваниях, инфекциях и других угрозах здоровье. Это дает ощущение контроля над ситуацией.
Женщины и мужчины страдают от ипохондрии одинаково часто. Среди людей с ипохондрией примерно 6 человек из 100 страдают легкой ее формой. Примерно у 1 из 100 состояние настолько серьезное, что мешает нормальной жизни и влияет на самочувствие.
Как развивается ипохондрия?
Точные причины этого заболевания до сих пор неизвестны. "Мы предполагаем, что важную роль в развитии ипохондрии играют различные факторы: например, детский опыт, воспитание и личностные особенности", — говорит врач.
Ипохондрия может быть связана с тем, что в детстве или юности человек сам перенес серьезное заболевание, либо был свидетелем того, как болел близкий человек. Кроме того, развитию ипохондрии может способствовать воспитание.
В результате у человека формируется представление, что болезнь всегда несет угрозу для жизни, а здоровье — это полное отсутствие симптомов. Страхи во взрослом возрасте могут быть вызваны такими событиями, как расставание, смерть родственника, негативный опыт, связанный с лечением или походом к врачу, а также стресс.
Считается, что генетические факторы практически не играют роли в развитии ипохондрии.
Как распознать ипохондрию?
Ипохондрия — это серьезное психическое заболевание. Поэтому при подозрении на ипохондрию важно своевременно обратиться за профессиональной помощью.
Сначала можно обратиться к терапевту, который направит вас к специалисту по психосоматике или психиатру. Важно, чтобы врач в первую очередь проверил, нет ли объективных органических причин для симптомов (таких как рассеянный склероз, заболевание щитовидной железы или опухоль). Во-вторых, пациент должен быть сам настроен на лечение — это важное условие для успешной терапии.
"Существуют стандартизированные диагностические интервью, которые помогают нам поставить диагноз. Но в клинической практике также используются опросники, такие как индекс Уитли, который был разработан еще в 1967 году", — говорит эксперт.
Лечение ипохондрии
После постановки диагноза человеку назначается психотерапевтическое лечение. В рамках поведенческой терапии пациенты учатся справляться со своими страхами и тревогами в повседневной жизни. Цель поведенческой терапии — осознанно подвергать сомнению свой образ мышления и переключать внимание на что-то кроме тела, чтобы перестать жить в постоянном страхе за свое здоровье.
В случае сильно выраженного ипохондрического расстройства лечение может быть более сложным. Иногда в рамках терапии пациенту назначают лекарственные препараты, например, антидепрессанты. Однако об эффективности медикаментов в борьбе с ипохондрией существует лишь несколько научных исследований.
Советы для повседневной жизни
Лучший способ научиться справляться с ипохондрией — это поведенческая терапия. Техники релаксации — медитация, йога, аутогенные тренировки и дыхательные упражнения — могут помочь людям с ипохондрией снизить уровень стресса в повседневной жизни.
"Поддержка и эмпатия очень важны. Важно, чтобы родственники серьезно относились к страхам и переживаниям человека с ипохондрией", — говорит доктор Брюналь. Близкому человеку также можно помочь, побудив его обратиться за профессиональной поддержкой.
Важно понимать, что ипохондрия — не воображаемая, а реальная болезнь. Люди с ипохондрией сильно страдают от своего состояния, страхов и беспокойства.
Чем дольше человек живет с этим заболеванием без лечения, тем сложнее может быть процесс излечения. Другие психические заболевания, такие как тревожные расстройства или депрессия, также могут осложнить лечение. Чем раньше начато лечение, тем благоприятнее прогноз.