Безалкогольные напитки, такие как кола и другие лимонады, считаются крайне вредными для здоровья, особенно из-за содержащегося в них сахара. Чтобы снизить потребление сахара и калорий, многие люди в качестве альтернативы прибегают к так называемым диетическим лимонадам. Но действительно ли это здоровая альтернатива или такие напитки также представляют опасность для здоровья?
В целом безалкогольные напитки вредны для здоровья во многих отношениях. Например, исследование бразильских и мексиканских ученых, проведенное в прошлом году, показало, что высокое потребление безалкогольных напитков увеличивает уровень сахара в крови натощак, кровяное давление и риск метаболического синдрома.
Регулярное употребление небольших количеств безалкогольных напитков также может иметь негативные последствия для вашего здоровья. По мнению экспертов, относительный риск увеличения окружности талии увеличивается даже при умеренном потреблении.
Ранее предполагалось, что так называемые легкие безалкогольные напитки, не содержащие сахара и калорий, гораздо полезнее для организма, чем безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара. Однако, согласно другим недавним исследованиям, это не так. Ученые разных стран пришли к выводу, что диетические напитки могут привести к:
✔ Жировой болезни печени
В своем исследовании ученые из Китая сообщают, что чрезмерное потребление диетических напитков значительно связано с возникновением жировой болезни печени. Они проанализировали связь между потреблением легких безалкогольных напитков и возникновением жировой болезни печени у 2.378 участников, из которых у 1.089 человек было данное заболевание. При этом индекс массы тела (ИМТ), предположительно, играет опосредованную роль в связи между потреблением легких безалкогольных напитков и заболеванием печени.
✔ Инсульту
Согласно другому исследованию американских ученых, потребление искусственно подслащенных легких безалкогольных напитков также оказывает значительное влияние на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Их исследование показало, что у женщин повышается риск инсульта, если они употребляют два или более легких безалкогольных напитков в день, а также страдают ожирением.
✔ Повреждению кишечной флоры
Еще один недостаток употребления легких безалкогольных напитков связан с кишечной флорой. Согласно совместной научной работе исследователей из Сингапура и Израиля, легкие безалкогольные напитки с пониженным содержанием калорий могут повредить полезные бактерии в кишечнике. Это связано с содержащимися в них подсластителями, которые в той или иной степени вредят бактериям в кишечнике, сообщает команда.
В целом, результаты наглядно показывают, что диетические напитки отнюдь не полезны для здоровья. Помимо прочего, они могут оказывать негативное влияние на печень, сердечно-сосудистую систему и кишечную флору. Поэтому, если вы хотите выпить что-то полезное и низкокалорийное – лучше отдайте предпочтение свежезаваренному чаю.