1. Главная
  2. Новости
  3. Чем опасен переизбыток витамина D и K?
DMU Medical

Чем опасен переизбыток витамина D и K?


  • 6 понравилось
  • 30.05.2023
  • 315 просмотров
DMU Medical - Лечение в Германии без посредников, цены клиник, отзывы пациентов

Многие люди принимают биологически активные добавки (БАД), чтобы обеспечить свой организм необходимыми витаминами и минералами. Однако специалисты предупреждают, что передозировка какой-либо добавки может нанести потенциальный вред здоровью. Так, например, прием слишком большой дозы витамина D и K пагубно влияют на организм.

На сегодняшний день дефицит витамина D — реальная проблема человечества. Каждому человеку на планете необходимо восполнять его недостаток в крови, однако следует не переборщить с дозировкой. Специалист по функциональной медицине Мелисса Янг в недавней статье Кливлендской клиники (США) объясняет, что может произойти, если принимать слишком много витамина D.

Витамин D — жирорастворимый, он лучше усваивается с жирной пищей и способствует усвоению кальция, регуляции роста костей и укреплению иммунитета. Наша кожа способна к самостоятельной выработке этого витамина под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Многие из нас проводят свои рабочие будни на свежем воздухе, однако, как говорит доктор Янг, в нашем современном мире люди — замкнутое общество, и, в отличие от наших предков, мы носим одежду и наносим на кожу солнцезащитный крем. Именно поэтому дефицит витамина D или недостаточное его поступление – широко распространенное явление.

Для определения уровня витамина D в крови необходимо сдать анализ в лаборатории, который называется 25-ОН Витамин D. Если уровень витамина D окажется низким, вам следует обратиться к врачу, который подберет индивидуальную дозировку. Затем нужно посещать специалиста каждые 3 месяца, пока не будет достигнут стабильный уровень витамина D в сыворотке крови. Доктор Янг говорит, что для этого обычно нужно от 3 до 6 месяцев.

После достижения оптимального уровня витамина D в крови следует ежегодно сдавать анализ — это если у вас нет определенных заболеваний, таких как мальабсорбция — нарушения всасываемости некоторых питательных элементов — и остеопороз. В этих случаях может потребоваться более частая проверка уровня витамина D в крови, чтобы убедиться, что он имеет оптимальное значение.

Количество принимаемого витамина D зависит от степени его дефицита. Так, при тяжелом дефиците врач может назначить краткосрочный курс высоких дозировок витамина D или направить пациента на внутривенные инъекции. Если же у вас в организме небольшой дефицит, то специалист пропишет профилактическую дозировку витамина D.

Важно: рекомендуется принимать добавки с витамином D только по назначению врача!

Какой уровень витамина D считается высоким в крови?

Если уровень витамина D в сыворотке крови доходит до или превышает 100 нг/мл – можно говорить об его избытке в организме. Данные значения достигаются только путем передозировки препарата и этому есть название — гипервитаминоз витамина D.

Витамин D помогает нашему организму усваивать кальций — в паре они “работают” как одна команда. Если у вас выявлен гипервитаминоз витамина D, значит, они “работают” слишком хорошо. Кроме того, при высоком уровне витамина D кальция усваивается больше, чем надо — это, в свою очередь, может привести к мышечным болям, перепадам настроения, болям в животе, частому мочеиспусканию и даже образованию камней в почках.

Как уже упоминалось выше, переизбыток витамина D в крови возможен только при приеме добавок, поскольку из пищи сложно получить даже суточную дозировку, а организм способен синтезировать его только при нахождении под солнечными лучами. Поэтому, если вы здоровы и не принимаете никакие добавки, вы автоматически не подвергаетесь токсичности витамина D.

Что такое витамин K?

Данный витамин способствует свертываемости крови, помогает в заживлении ран и поддержании здоровья костей. В отличие от витамина D, большинство людей получают суточную дозировку этого витамина из рациона. Продукты, богатые витамином K, включают: зеленые листовые овощи, брокколи, брюссельскую капусту, авокадо, тунец и соевые бобы.

Любая передозировка БАД, в том числе витамином K, накапливается в печени, что в будущем нанесет вред организму.

Многие компании продают добавки, которые сочетают в себе витамин D3 (холекальциферол) и K2 — последний поддерживает положительные эффекты холекальциферола.

Опасные взаимодействия

Когда речь заходит о витамине K, мы не знаем точно, сколько его нужно организму — на сегодня исследователи до сих пор спорят насчет его токсичности. Токсичность витамина K — редкое, но потенциально серьезное явление. Все дело в том, что он может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Например, витамин K способствует свертыванию крови, поэтому не следует пить его, если вы принимаете разжижающие кровь препараты, такие как варфарин.

Лучше всего обратитесь с данным вопросом к лечащему врачу, он подскажет, что делать в вашем случае.

Все новости