По словам Кристины Мартинес Панкорбо, специалиста по гинекологии и акушерству в клинике Quirónsalud Sagrado Corazón, беременным женщинам нельзя допускать перегреваний организма, особенно во время первого триместра беременности - это может привести к порокам развития плода и даже выкидышу.
Несмотря на то, что лето подходит к концу, во многих регионах по-прежнему держатся высокие температуры. Они очень нежелательны для беременных женщин, поскольку могут вызвать обезвоживание, а во время беременности это состояние особенно опасно. Эксперт отмечает, что при беременности потребность организма в воде возрастает — это связано с тем, что ему нужно обеспечивать жидкостью не только себя, но и плод. Гидратация также важна для профилактики запоров и инфекций мочевыводящих путей.
Воздействие высоких температур на организм способствует расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления. Это может вызвать нарушение венозного оттока, связанное со сдавливанием сосудов маткой, и привести к появлению отеков на руках и ногах. Важно не забывать и о гормональных изменениях, происходящих во время беременности: чувствительность кожи повышается, поэтому воздействие солнца может вызвать образование на коже пигментных пятен.
Доктор Мартинес Панкорбо советует беременным женщинам потреблять больше жидкости в жару, избегая при этом алкоголя, кофеина и напитков с высоким содержанием сахара. Также необходимо использовать солнцезащитный крем с высоким фактором защиты, избегать длительного пребывания на солнце - по возможности проводить время в прохладных, проветриваемых помещениях, носить свободную и легкую одежду, не препятствующую потоотделению, и избегать физических нагрузок на открытом воздухе в жаркие часы. Чтобы предотвратить появление отеков, врач рекомендует не стоять долгое время на одном месте, разминать ноги для стимуляции кровообращения, стараться держать их в приподнятом положении, не отказываться от умеренной физической нагрузки (20-30 минут ходьбы в день) и пить много воды.
Доктор Мартинес предупреждает: если вы заметили признаки обезвоживания (моча темного цвета, сильная жажда, сухость во рту и в слизистых оболочках, низкое артериальное давление) или теплового удара (учащенное дыхание и пульс, повышенная температура тела, судороги, покраснения кожи, изменение сознания, обмороки), как можно скорее обратитесь к врачу.