Зеленый чай содержит активный растительный компонент полифенол-эпигаллокатехин галлат (EGCG), который обладает значительными противовоспалительными свойствами и, по-видимому, также может помочь облегчить хронические воспалительные заболевания кишечника.
Польза зеленого чая для здоровья
Зеленому чаю приписывают множество позитивных эффектов для здоровья: от положительного влияния на кишечную флору до снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и противодействия раку.
Одним из основных активных ингредиентов зеленого чая является EGCG, который, как считается, также обладает значительными противовоспалительными свойствами и потенциальными фармакологическими эффектами при воспалительных заболеваниях кишечника, объясняют ученые. Однако доказательств использования EGCG в лечении хронических воспалительных заболеваний кишечника было недостаточно.
Исследование полифенола EGCG
Китайская группа ученых изучила имеющиеся доклинические исследования о влиянии полифенола из зеленого чая на хронические воспалительные заболевания кишечника и выявила возможные механизмы, лежащие в их основе. А именно был проведен мета-анализ 19 исследований на животных. Результаты работы были опубликованы в научном журнале Phytomedicine.
Основное внимание было уделено влиянию на патологию воспалительных заболеваний кишечника и на показатели воспаления и окислительного стресса. Кроме того, была оценена зависимость между дозой и реакцией и предпринята попытка определить оптимальную дозировку для лечения хронических воспалительных заболеваний кишечника.
Полученные результаты свидетельствуют о том, что EGCG облегчает течение воспалительных заболеваний кишечника за счет снижения показателей воспалительного и окислительного стресса, сообщает исследовательская группа. Среди прочего, наблюдалось значительное улучшение так называемого индекса активности заболевания, индекса макроскопического повреждения при колите и гистологических данных. Исследователи также отметили снижение многих важных маркеров воспаления и окислительного стресса.
Какова оптимальная доза?
По словам исследователей, пероральный прием EGCG показал более высокую эффективность по сравнению с другими формами приема, а результаты анализа дозы и реакции показали, что оптимальная доза составляет от 32 до 62 миллиграммов EGCG на килограмм веса тела в день – с периодом приема от 4,8 до 13,6 дней. Купить экстракт зеленого чая EGCG сейчас можно купить во многих аптеках или заказать в интернете.
Кроме того, хотя прием экстракта показывает наибольшую эффективность, вы также можете пить натуральный зеленый чай. В чашке (240 мл) такого чая содержится около 200–300 мг EGCG.