Согласно недавнему исследованию, у людей, употребляющих каннабис, продолжительность сна может сильно колебаться и составлять более девяти или менее шести часов. Эффекты более выражены у людей, употребляющих каннабис в течение длительного времени (20 из 30 дней в месяц), чем у людей, употребляющих каннабис лишь время от времени.
Исследовательская группа из Канады и США проанализировала данные репрезентативной выборки взрослых американцев. Они обнаружили корреляцию между употреблением каннабиса и чрезвычайно длинными или короткими периодами сна. Результаты исследования были недавно представлены в журнале "Regional Anesthesia & Pain Medicine".
По данным исследовательской группы, употребление каннабиса в Северной Америке неуклонно росло в течение последних двух десятилетий. В 2019 году около 45 миллионов взрослых в США сообщили об употреблении каннабиса. В 2000 году их было в два раза меньше.
По мнению рабочей группы, это отчасти связано с декриминализацией каннабиса во многих штатах США, а также с исследованиями, показавшими, что каннабиноиды могут иметь терапевтический эффект в случае с болью, тревогой и, возможно, нарушениями сна.
Средняя продолжительность ночного сна во всей выборке составила чуть менее семи часов. Около 12 процентов испытуемых сообщили, что регулярно спят менее шести часов. Только четыре процента из этой когорты сообщили о регулярном сне продолжительностью более девяти часов. 3.132 участника (14,5%) сообщили об употреблении каннабиса хотя бы один раз за 30-дневный период. По сравнению со средним показателем, потребители каннабиса на 34% чаще сообщали о том, что спят слишком мало, и на 56% чаще сообщали о том, что спят слишком долго (более девяти часов).
Кроме того, потребители каннабиса на 31% чаще сообщали о трудностях с засыпанием. Они также на 29% чаще, чем в среднем, посещали врача из-за проблем со сном. Повышенная дневная сонливость не была связана с употреблением каннабиса.
Эта связь была гораздо более выраженной среди потребителей каннабиса с длительным стажем. Те, кто употреблял каннабис 20 и более дней в месяц, на 64% чаще спали слишком мало — менее шести часов, и на 76% чаще спали слишком долго — более девяти часов, по сравнению с теми, кто не употреблял каннабис.
Ученые предупреждают, что исследование было обсервационным и показало лишь корреляцию между временем сна и употреблением каннабиса, но не прояснило основную причину наблюдаемой связи. Кроме того, данные частично основаны на самоотчетах, что является потенциальным источником ошибок.
Исследовательская группа подчеркивает необходимость дальнейшего изучения качества сна у людей, регулярно употребляющих каннабис. Эндоканнабиноидные сигнальные пути могут иметь далеко идущее влияние на физиологию сна и бодрствования, но исследования этих путей пока находятся на ранней стадии, говорят исследователи. Команда советует воздержаться от самостоятельных экспериментов с каннабисом для улучшения сна — по крайней мере, до получения более точных результатов.