1. Главная
  2. Новости
  3. 7 советов для предотвращения развития остеопороза
DMU Medical

7 советов для предотвращения развития остеопороза


  • 1 понравилось
  • 04.03.2022
  • 73 просмотра
DMU Medical - Лечение в Германии без посредников, цены клиник, отзывы пациентов

Остеопороз – это заболевание скелета, характеризующееся уменьшением костной массы и изменением ее качества, что приводит к большей хрупкости костей при ударах и, следовательно, к увеличению переломов. Значение этого заболевания возрастает в связи с прогрессирующим увеличением возраста населения (старением населения).

Наиболее частые переломы при остеопорозе

Доктор Сантьяго Фаус, заведующий ревматологической службой Общей университетской больницы Каталонии, поясняет, что наиболее частыми остеопоротическими переломами являются переломы позвоночника, бедра и дистального отдела предплечья. И, к сожалению, именно эти переломы часто имеют решающее значение в клиническом состоянии пациента. Помимо приобретения хронической боли и инвалидности, у пациента меняется качество жизни, также возможно ухудшение других заболеваний.

Диагностика остеопороза

Уменьшение костной массы определяется тестом, называемым денситометрией. Результат этого теста предсказывает риск переломов из-за остеопороза как у женщин в постменопаузе, так и у пожилых мужчин.

Потеря костной массы чаще встречается у женщин и увеличивается в период менопаузы из-за снижения уровня эстрогена в организме.

Факторы риска

Наиболее значимыми факторами риска являются:

  • Наличие в анамнезе семьи (родители или братья и сестры) случая перелома шейки бедра

  • Преклонный возраст

  • Худощавость (индекс массы тела менее 20 кг/м2)

  • Длительная терапия кортизоном

  • Нелеченная ранняя менопауза

  • Большое количество травм

  • Недоедание и расстройство пищевого поведения (анорексия и булимия)

Менее значимыми факторами риска являются:

  • Курение

  • Употребление алкоголя более 10 г в день

  • Болезни, которые не позволяют вести активную жизнедеятельность

  • Болезни, провоцирующие падения и получение травм

  • Некоторые препараты, такие как гепарин, антидепрессанты, анксиолитики, нейролептики и антигистаминные препараты

  • Женский пол

7 советов для предотвращения остеопороза

Советы, которые помогут сохранить плотность и качество костей:

  • Умеренные или энергичные физические нагрузки (для молодых пациентов)

  • Умеренные физические нагрузки (в зрелом возрасте)

  • Регулярные и адаптированные физические упражнения для пожилых людей. И хотя нет доказательств влияния таких тренировок на качество костей, они оказывают поддерживающее действие, уменьшая количество падений и травм.

  • Избегание малоподвижного образа жизни.

  • Специализированная диета с достаточным потреблением белка без избытка соли. Также рекомендуется употреблять кальций в размере 1.000 мг в день, а также поддерживать уровень витамина D3 в крови — от 30 до 60 нг/мл.

  • Воздействие солнца должно быть умеренным или ограниченным (в зависимости от состояния пациента). Если нахождение на солнце невозможно, пациент может принимать добавки с D3, чтобы поддерживать уровень витамина в крови.

  • Для пожилых людей или людей с тяжелыми заболеваниями должны быть приняты все необходимые меры предосторожности для избежания травм: использование тростей или ходунков для ходьбы, проведение адаптации дома (специальное оборудование душевой, нескользящие полы, удобный выход из дома и проч.). В некоторых случаях настоятельно рекомендуются также набедренные протекторы.

Все новости